Ayurveda hilft bei...
... Stress, Unruhe, Rastlosigkeit
... Schlafstörungen, Müdigkeit, Energielosigkeit
... Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung, Blähungen, Durchfall
... Steifigkeit, Schmerzen, Verspannungen
... etc.
Was ist Ayurveda?
Der Begriff Ayurveda entstammt dem Sanskrit und kann als "Wissen vom Leben" übersetzt werden. Etwas freier übersetzt, beschäftigt sich Ayurveda in umfassender und ganzheitlicher Weise mit dem Thema, wie der Mensch ein möglichst langes, gesundes und freudvolles Leben führen kann.
Der Mensch wird als Einheit betrachtet und als untrennbar verbunden mit seiner Umgebung und der Natur. Körper, Geist und Seele wird als eine Einheit im menschlichen Leben angesehen.
Fünf Elemente
Die fünf Elemente bilden die Grundlage im Ayurveda.
Aus ihnen bilden sich die 3 Doshas:
Vata (Luft, Raum)
Pitta (Feuer, etwas Wasser)
Kapha (Wasser, Erde)
Aus den Doshas lässt sich dein Konstitutionstyp und dein aktueller Gesundheitszustand ableiten. Anhand dieser entscheidet sich das weitere Vorgehen.
Agni
Agni, das Verdauungsfeuer im Ayurveda trägt eine zentrale Rolle. Um Gesund zu werden/bleiben, sollte dies ausgeglichen sein. Deshalb sagt Ayurveda, ist es wichtig dem inneren Feuer Beachtung zu schenken und unser Lebensstil unter anderem an Agni und der Konstitution anzupassen.
Wie gestaltet sich eine erste Sitzung bei mir?
Das Erstgespräch beinhaltet eine umfassende Befunderhebung, um dich als Ganzes mit deinem Anliegen zu erfassen. Anhand des Befundes wählen wir gemeinsam Ziele, die du gerne erreichen möchtest.
Gemeinsam besprechen wir danach die weiteren Schritte, wie ich dich durch Beratung (Ernährung, Alltagsgestaltung, Entspannungstechniken) und/oder Massagen in deiner Zielerreichung unterstützen kann.
Ernährungsberatung
Was wir essen hat einen klaren Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Für Ayurveda spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Jedoch ist nicht die gleiche Nahrung für alle gleich gesund.
In der Beratung finden wir heraus, was zu dir und deiner Konstitution passt.
Ayurvedische Massagen
Bevor eine Massage durchgeführt werden kann, ist ein Erstgespräch notwendig. So wird die Behandlung persönlich auf dich angepasst.
Folgende Körperbehandlungen biete ich an:
- Abhyanga (Ganzkörper-Öl-Massage)
- Pristabhyanga (Rücken-Öl-Massage)
- Mukh- (Gesichts-/ Kopf-Öl-Massage)
- Padabyanga (Fuss-/ Bein-Öl-Massage)
- Kalari (aktivierende Ganzkörper-Öl-Massage)
- Garshana (Trockenmassage mit Seidenhandschuhen)
Sofern eine Massage erwünscht ist, besprechen wir nach dem Erstgespräch gemeinsam, welche zu dir und deinem Anliegen passt.
